Als Gesunde Gemeinde Munderfing möchten wir die Tage rund um den Weltgesundheitstag am 07. April nutzen und Sie mit Informationen und Tipps zum Thema Gesundheit und Wohlbefinden versorgen.
Gesundheitstipp: Wie Deine 10.000 Schritte täglich gut gelingen
Regelmäßiges, dynamisch sportliches Gehen kann sehr oft der Einstieg oder Wiedereinstieg in ein bewegteres Leben sein.
- Für die richtige Selbsteinschätzung, die Motivation und die Messung der Wegstrecken helfen Schrittzähler, eine Sportuhr oder unterschiedliche Gesundheitsprogramme
und Apps auf dem Handy. - Wählen Sie ein möglichst konkretes und realistisches Ziel. Starten Sie in den ersten Wochen langsam und finden Sie heraus, wo neben der Freizeit
noch Schritte gesammelt werden können, auf dem Weg zur Arbeit, in der Arbeit oder vielleicht sogar bei allfälligen Besorgungen. - Finden Sie heraus, wann Sie in Ihrer Freizeit am liebsten aktiv sind. Gehören Sie zu den Morgenmenschen oder bevorzugen Sie Bewegung nach getaner
Arbeit? - Machen Sie aus Ihrem Vorhaben eine Gewohnheit oder ein Ritual, wie ein fixer Bewegungstermin in Ihrem Terminkalender.
- Die täglichen Schritte dürfen gerne erhöht werden, bei einer längeren Wanderung am Wochenende sammeln Sie sehr schnell mal 20.000 Schritte.
- Seien Sie nicht nur stolz auf sich, wenn Sie ein Ziel erreicht haben. Seien Sie stolz auf jeden Schritt, der Sie Ihrem Ziel näher gebracht hat.
Wir freuen uns, wenn wir Sie ein Stück weit auf dem Weg zu mehr Gesundheit begleiten dürfen.
Achten Sie gut auf Ihre Gesundheit!
und dann auf 
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